チアシードで簡単ダイエット♪

チアシードはミント属の植物です。古代マヤ・アステカでは大切な食糧として食べられていました。

 

チアシード成分は、

  • たんぱく質
  • オメガ3脂肪酸
  • カルシウム
  • マグネシウム

などのミネラルなどです。

 

栄養豊富で食物繊維がたくさん含まれているため、チアシードダイエットも超人気になっています。チアシードダイエットの人気の秘密は、栄養が豊富に摂れるの当然ですが、水に入れると膨らみゼリーのようになるので、少量で満腹感を感じられるところです。満腹感を実感できるため、簡単にダイエットすることができるのです!

 

また、チアシードは見た目がゴマのような小さい粒です。ゴマの場合はすりつぶさないと栄養が取れないのですが、チアシードはつぶさず栄養を取ることができます。

 

また、ダイエット以外にもチアシード効果はあります。チアシードを日常的に食べると、不足しがちな鉄分や亜鉛を摂ることができ、健康維持に役立ってくれるのです。

 

チアシードは栄養たっぷりですので、育ち盛りの子どものおやつにもおすすめです!チアシードを、ゼリーやヨーグルトに混ぜて子供に出してあげると喜んで食べるでしょう!ぷるぷるの触感で、いつもと違ったヨーグルトを食べれます。

 

その他に、今流行りのスムージーに入れてもより効果が実感できます。

 

このように、ダイエットや栄養補給にチアシードはとても良い食品なのです。

 

チアシード効果で大満足のダイエット効果!

ダエットにとって最も大敵なのが、誘惑たっぷりのおいしい食べ物ですよね?

 

ダイエットのために運動したのに、運動のせいでお腹がすいて、結局運動以上に食べてしまうといった悪循環!

 

そんなあなたの味方になるのは、やはり低カロリーでお腹が膨れる食べ物です!そんなあなたは、チアシードダイエットを始めてみてはいかがでしょうか?

 

チアシードは食べることが好きなダイエッターにはかなり嬉しいモノです。チアシードとはチアという果実の種のことで、水につけておくと何と10倍にも膨らみます。そして、独特のプルプルとした感触のゼリー状のものに包まれた物体に変身するのです。そのプルプルがこんにゃくの成分にも含まれるグルコマンナンというものです。

 

これが腸を掃除してくれる嬉しいチアシード成分です。

 

ただし、気をつけて欲しいのが、必ず水に浸してふやかして摂取することです。

 

お腹の中の水分でもふくれるのですが、より効果を実感するためには、食べる前にふやかすことが大切です。ふやかさないでそのまま食べてしまう人も多いようですが、それは良くありません。

 

10分ほど水につけることでチアシードは効果を存分に発揮してくれるのです!とっても大切なことですので、必ず守って下さいね!
大満足のダイエットで美しく痩せましょう。

 

グルコマンナン効果でお通じも良くなるので、きっとあなたの肌にもうれしい効果をもたらしてくれるでしょう!

 

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