ぷるるんプチプチの種に隠されたチアシード効果はスゴイ!

いつも新しいダイエット方法を探している女性に今一番注目を集めているのがチアシードダイエットです!

 

チアシードダイエットは知らないと損します!その効果が抜群ということで、アメリカを中心に大ブレイク中です。日本でもテレビや雑誌等で多数取り上げられきましたので、実際にチアシードダイエットをやっている日本人もかなり増加中です!

 

チアシードは、南米原産のシソ科の植物の種子で、南米では古代から食べられてきました。バジルやミントの仲間で、ハーブのような香りがありますが味はほとんどありません。火を通すなどの調理は一切必要ありません。

 

そのまま飲み物やヨーグルトなどに混ぜることでシードが水分を含んでゼリー状になり、『プルプルっ』とした口当たりと『プチプチっ』した食感が病み付きになります。

 

これがチアシード効果なんです。水分を含んだチアシードがお腹の中で更に水分を吸収して、より満腹感を得ることができます。食事の前にチアシードを摂ることで我慢しないダイエットが行えるというわけです。チアシードを食べることで腹持ちもよくなりますので、ダイエット中にお腹が空いて死にそうって思うこともないでしょう!

 

また、チアシードはミラクルシードとも呼ばれるほど栄養素が豊富に含まれていることでも注目されています。

 

気になるそのチアシード成分は、カルシウムやカリウム、鉄分、亜鉛などのミネラルのほか、タンパク質やαリノレン酸なども効率的に摂取できるとされています。特に食物繊維の含有量が多く、大さじ1杯のチアシードで4g以上もありますので、ダイエットの大敵である便秘を撃退することが期待できるでしょう。

 

ただし、お腹がちょっとゆるいという方は、摂取量を守るようにして下さい!あまり食べ過ぎると下痢になってしまうかもしれませんので。

 

 

ところで、私は今妊活中で旦那にも葉酸を摂ってもらっています。ベジママは男性にもおすすめということでベジママを飲んでもらっているんです。
チアシードと葉酸で健康的に妊活したいな〜って思っています。

 

 

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